"2주 동안 식사 기록을 잘 실천할 수 있는지 스스로 지켜보고 싶어졌어요"
2025년 4월 9일
● 주최_월드비전 ● 주관_벗밭 ● 협력 _ 베이크(온라인 소셜 액션 플랫폼)
[ 🍊오렌지농장 :: 14일 건강한 식습관 만들기 ]
월드비전과 벗밭이 함께 건강한 식습관을 만들어가는 14일 챌린지를 시작했어요!
이번 모임은 바쁜 일상 속, 건강한 식사를 챙기거나 생각할 여력이 없는 벗님들을 위해 준비한 프로그램이에요. 기존의 식생활을 점검한 다음, 내가 지향하는 식사란 무엇인지 돌아보며 2주 간의 식사 루틴을 기록하는 시간을 가질 거랍니다. 다같이 모여 제철 채소를 활용한 식사 모임도 두 번 함께 해요. :)
지난 9일에 열린 첫 번째 모임에서는 식생활을 점검하는 시간을 가졌는데요. 그동안 내가 어떤 식사를 주로 해왔는지, 나에게 건강한 식사란 무엇인지 돌아가며 이야기를 나누었어요.
그러고 나선 토마토와 부추, 당근, 각종 쌈채소 등 지금 가장 먹기 좋은 제철 채소를 만나는 시간을 가졌어요. 간장과 양념고추장을 활용해 토마토 비빔밥을 만들어 먹기도 했답니다.
+++벗님들이 생각하는 ’건강한 식사‘란 무엇인가요? 문득 글을 적다 보니 궁금해지네요 :)
〰️
식구분들이 나누어준 후기도 공유해요
🍊 저는 밥을 보통 컴퓨터 앞에서 먹거든요. 무슨 맛으로 먹었는지 기억도 안 나고 뭘 먹었는지도 기억이 안 나는데, 오늘은 천천히 집중해서 먹으니까 포만감이 깊게 차는 느낌이 들어서 좋았어요. 2주 동안 식사 기록을 잘 실천할 수 있는지 스스로 지켜보고 싶어졌어요!
🍊 익숙한 재료들이 많은데도 다 같이 모여서 하나하나 맛보니까 더 맛있었어요. 토마토 비빔밥을 해 먹엇는데 너무 맛있어서 집에 가서 또 해 먹을까봐요! 있는 재료들을 어떻게 쓸까 고민하면서 지낼 거 같습니다.
🍊 이렇게 먹었는데도 배가 부를 수 있다고?! 놀랐어요. 평소엔 배가 든든하고 꽉 차는 한식을 많이 먹는데, 오늘 같은 식탁은 처음이에요(좋다는 뜻). 2주 동안 잘할 수 있을진 모르겠지만 잘 해내고 싶네요!
🍊 되게 오랜만에 향을 맡으면서 먹어본 거 같아요. 보통 급하게, 빨리 해먹은 적이 많거든요. 오늘은 그렇지 않아서 행복한 고민으로 가득했고요. 받은 꾸러미로는 회사 점심 도시락을 싸볼까 싶어요. 할 수 있겠죠? 베이크에서 저의 행보를 지켜봐주세요!
🍊 최근에 요리를 거의 못 하고, 한다 해도 구운 달걀이나 병아리콩을 삶아 먹는 정도였어요. 그러다 이 모임을 보고 친구랑 같이 가려다 안 돼서, 혼자라도 왔거든요. 근데 오길 잘한 거 같아요. 다시금 요리에 집중하는 시간이 된 거 같아서 좋았습니다. 너무 즐거웠어요!
🍊 천천히 음식을 음미하면서 먹어본 적이 엄청 오랜만이에요. 가족들이 엄청 빨리 먹다 보니 맨날 허겁지겁 먹기 바빴거든요. 오늘은 천천히 하나하나 음미하면서 먹으니까 기분이 너무 좋고 힐링 되고 충족되는 시간이었어요!
🍊 제가 원래 당근을 안 먹는데, 오늘은 당근만 먹었어요! 어떻게 이렇게 맛있죠? 신기했어요. 그래서 든 생각이, 장 보러 가면 저는 보통 야채 코너에서 양상추, 양배추만 사거든요. 이번에는 한 번도 사보지 않았던, 혹은 낯선 채소를 사볼까 싶어요.
💪2주 간의 식사 기록, 베이크 앱에서 같이 도전해요!💪
"2주 동안 식사 기록을 잘 실천할 수 있는지 스스로 지켜보고 싶어졌어요"
2025년 4월 9일
● 주최_월드비전 ● 주관_벗밭 ● 협력 _ 베이크(온라인 소셜 액션 플랫폼)
[ 🍊오렌지농장 :: 14일 건강한 식습관 만들기 ]
월드비전과 벗밭이 함께 건강한 식습관을 만들어가는 14일 챌린지를 시작했어요!
이번 모임은 바쁜 일상 속, 건강한 식사를 챙기거나 생각할 여력이 없는 벗님들을 위해 준비한 프로그램이에요. 기존의 식생활을 점검한 다음, 내가 지향하는 식사란 무엇인지 돌아보며 2주 간의 식사 루틴을 기록하는 시간을 가질 거랍니다. 다같이 모여 제철 채소를 활용한 식사 모임도 두 번 함께 해요. :)
지난 9일에 열린 첫 번째 모임에서는 식생활을 점검하는 시간을 가졌는데요. 그동안 내가 어떤 식사를 주로 해왔는지, 나에게 건강한 식사란 무엇인지 돌아가며 이야기를 나누었어요.
그러고 나선 토마토와 부추, 당근, 각종 쌈채소 등 지금 가장 먹기 좋은 제철 채소를 만나는 시간을 가졌어요. 간장과 양념고추장을 활용해 토마토 비빔밥을 만들어 먹기도 했답니다.
+++벗님들이 생각하는 ’건강한 식사‘란 무엇인가요? 문득 글을 적다 보니 궁금해지네요 :)
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식구분들이 나누어준 후기도 공유해요
🍊 저는 밥을 보통 컴퓨터 앞에서 먹거든요. 무슨 맛으로 먹었는지 기억도 안 나고 뭘 먹었는지도 기억이 안 나는데, 오늘은 천천히 집중해서 먹으니까 포만감이 깊게 차는 느낌이 들어서 좋았어요. 2주 동안 식사 기록을 잘 실천할 수 있는지 스스로 지켜보고 싶어졌어요!
🍊 익숙한 재료들이 많은데도 다 같이 모여서 하나하나 맛보니까 더 맛있었어요. 토마토 비빔밥을 해 먹엇는데 너무 맛있어서 집에 가서 또 해 먹을까봐요! 있는 재료들을 어떻게 쓸까 고민하면서 지낼 거 같습니다.
🍊 이렇게 먹었는데도 배가 부를 수 있다고?! 놀랐어요. 평소엔 배가 든든하고 꽉 차는 한식을 많이 먹는데, 오늘 같은 식탁은 처음이에요(좋다는 뜻). 2주 동안 잘할 수 있을진 모르겠지만 잘 해내고 싶네요!
🍊 되게 오랜만에 향을 맡으면서 먹어본 거 같아요. 보통 급하게, 빨리 해먹은 적이 많거든요. 오늘은 그렇지 않아서 행복한 고민으로 가득했고요. 받은 꾸러미로는 회사 점심 도시락을 싸볼까 싶어요. 할 수 있겠죠? 베이크에서 저의 행보를 지켜봐주세요!
🍊 최근에 요리를 거의 못 하고, 한다 해도 구운 달걀이나 병아리콩을 삶아 먹는 정도였어요. 그러다 이 모임을 보고 친구랑 같이 가려다 안 돼서, 혼자라도 왔거든요. 근데 오길 잘한 거 같아요. 다시금 요리에 집중하는 시간이 된 거 같아서 좋았습니다. 너무 즐거웠어요!
🍊 천천히 음식을 음미하면서 먹어본 적이 엄청 오랜만이에요. 가족들이 엄청 빨리 먹다 보니 맨날 허겁지겁 먹기 바빴거든요. 오늘은 천천히 하나하나 음미하면서 먹으니까 기분이 너무 좋고 힐링 되고 충족되는 시간이었어요!
🍊 제가 원래 당근을 안 먹는데, 오늘은 당근만 먹었어요! 어떻게 이렇게 맛있죠? 신기했어요. 그래서 든 생각이, 장 보러 가면 저는 보통 야채 코너에서 양상추, 양배추만 사거든요. 이번에는 한 번도 사보지 않았던, 혹은 낯선 채소를 사볼까 싶어요.
💪2주 간의 식사 기록, 베이크 앱에서 같이 도전해요!💪